Alchimisterie

Pourquoi, chaque année, nos résolutions s’évaporent avec le temps !

Chaque année, le premier janvier marque non seulement le début d’une nouvelle année, mais aussi le moment où beaucoup d’entre nous prennent des résolutions ambitieuses. Que ce soit pour perdre du poids, apprendre une nouvelle langue, ou économiser plus d’argent, ces objectifs semblent souvent réalisables au moment de leur conception. Cependant, une étude menée par l’Université de Scranton a révélé que seulement 8% des personnes parviennent réellement à tenir leurs résolutions du Nouvel An.

Mais pourquoi ces résolutions, prises avec tant de détermination, finissent-elles souvent par être abandonnées? Selon une recherche de l’Université de Stanford, une des principales raisons est le manque de réalisme dans les objectifs fixés. Les gens ont tendance à surestimer leur volonté et à sous-estimer les obstacles. De plus, une étude de l’Université de Bristol a montré que 88% des résolutions échouent parce que les objectifs ne sont pas clairs, réalistes, ou manquent de planification adéquate.

Un autre facteur crucial est la “fatigue de la volonté”. Des chercheurs de l’Université de l’Illinois ont constaté que la volonté est une ressource limitée qui peut s’épuiser avec le temps, surtout lorsque nous essayons de changer plusieurs habitudes à la fois.

L’aspect psychologique joue également un rôle important. Une étude de l’Université de Californie a découvert que les personnes qui partagent leurs résolutions avec d’autres sont plus susceptibles de les abandonner. Cela peut être dû à la satisfaction immédiate que procure le partage de nos intentions, diminuant ainsi la motivation pour les réaliser réellement.

Malgré ces défis, il n’est pas impossible de maintenir ses résolutions. Des experts suggèrent de décomposer les grands objectifs en petits, gérables et mesurables. Par exemple, au lieu de se fixer l’objectif de “perdre du poids”, il serait plus efficace de viser des actions spécifiques comme “marcher 30 minutes par jour” ou “manger des légumes à chaque repas”.

En conclusion, bien que la tenue des résolutions du Nouvel An soit un défi, une meilleure compréhension des raisons de leur échec peut nous aider à les aborder de manière plus stratégique. En fixant des objectifs réalistes, en évitant la fatigue de la volonté, et en se concentrant sur des actions spécifiques, nous pouvons augmenter nos chances de succès et faire de la nouvelle année un véritable nouveau départ.

Pour accompagner cet effort, L’Alchimisterie propose une solution pratique et adaptée : un calendrier hebdomadaire, un planificateur de succès conçu pour mettre en pratique ces principes. Ce planificateur tient compte des obstacles identifiés dans les études mentionnées ci-dessus, offrant une structure et un soutien pour maintenir le cap sur vos résolutions. Avec des espaces dédiés pour décomposer les grands objectifs en actions quotidiennes et hebdomadaires gérables, ce planificateur est un outil idéal pour ceux qui souhaitent transformer leurs résolutions en réalités concrètes et durables.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Open chat
1
Scan the code
Bonjour 👋
Que puis-je faire pour toi ?